Ayak Bileği Burkulmasına Ne İyi Gelir


Sponsorlu Bağlantılar

Ayak Bileği Burkulmalarında İlk Yardım Nasıl Yapılır?

Ayak bileği burkulmaları özellikle spor yapanların sık karşılaştığı bir durumdur. Kimi zaman da yüksek topuklar ve bozuk kaldırımlar bilek burkulmasına neden olabilir.
Burkulmalarda ilk yardımın amacı bölgedeki ağrıyı ve şişmeyi azaltmaktır. Eğer burkulma ile kırık arasında kararsız kalıyorsanız mutlaka bir doktora danışın.

Burkulmalarda ilk yardım

    Sponsorlu Bağlantılar
  • Ayak bileği fazla şişmeden ayakkabıyı çıkartın. Yaralıyı oturtup, ayağı dinlendirin.
  • Ayağı destekleyerek, burkulan bölgeye soğuk uygulayın. Buz torbası ya da beze sarılı buz uygulayabilirsiniz. 10-15 dakikalık periyodlar halinde soğuk uygulamak bölgedeki iç kanamayı azaltacaktır.
  • Buzu doğrudan burkulan bölgeye temas ettirmeyin. Yaralının acısının artmasına neden olur.
  • Burkulan bölgeyi elastik bandajla ya da bandaj yoksa gazlı bezle sarın. Bölgenin desteklenmesi acıyı hafifletir.
  • Bileği yukarı kaldırın. Burkulan bileğin rahat ve kalp hizasında duracağı bir pozisyon şişliği azaltır.
Sponsorlu Bağlantılar

Tepkin Ne Oldu?

Çok Tatlı Çok Tatlı
0
Çok Tatlı
Sesli Güldüm Sesli Güldüm
0
Sesli Güldüm
Rezil Rezil
0
Rezil
Kızgın Kızgın
0
Kızgın
Yok Artık Yok Artık
0
Yok Artık
Başarılı Başarılı
0
Başarılı

Yorum 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayak Bileği Burkulmasına Ne İyi Gelir

Giriş Yap

Hesabınız yok mu?
Üye Ol

reset password

Geri
Giriş Yap

Üye Ol

Not delilerine katıl!

Geri
Giriş Yap
Tür Seç
Kişilik Testi
Kişilik hakkında gizli kalmış özellikleri ortaya çıkarmaya çalışan sorular listesi.
Bilgi Yarışması
Bilgi seviyesini ölçmeye çalışan sorular listesi.
Anket
Karar verme veya düşünceleri toplamaya yardımcı olan oylama.
Hikaye
Görsellerle desteklenmiş şekilli yazılar.
Liste
Bildiğimiz liste.
Sıralı Liste
Sıralı Liste
Caps
Kendi caps'lerinizi oluşturmak için resim yükleyin.
Video
Youtube, Vimeo yada Vine Videoları