Yemekten Sonra Spor


Sponsorlu Bağlantılar

Spor Yapayım Derken Sağlığınızdan Olmayın

Sağlıklı olmanın ön koşullarından biri de elbette ki spor yapmak. Fakat dikkat edin! Her canınız istediğinde spor yapmak önemli sağlık sorunlarının çıkmasına neden oluyor.

Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Anatomi Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Kalaycıoğlu, insanların canı istediği zaman spor yapmasının önemli sağlık sorunlarına neden olabildiğini belirtti.

Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Anatomi Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ahmet Kalaycıoğlu, insanın canı istediği zaman spor yapmasının önemli sağlık sorunlarına neden olabildiğini belirterek, “Spor, akıllı şekilde ve tekniğine uygun yapıldığı takdirde yaşanabilecek ani olumsuzluklar minimum düzeye iner” dedi.

Sponsorlu Bağlantılar

Doç. Dr. Ahmet Kalaycıoğlu, yaptığı açıklamada, sporun belli süre yapılan değil, hayat tarzı haline getirilmesi gereken bir aktivite olduğunu belirtti.

SPORDAN HEMEN SONRA YEMEK YEMEYİN

Sporun her an yapılabilecek bir aktivite olmadığını ifade eden Kalaycıoğlu, “Herkes istediği anda spor yapamaz. İnsan canı istediği zaman kalkıp spor yapmamalı. Bu, önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Kişiye uygun spor dalı ve süresi uzman kişilerce belirlenmelidir. Canı sıkılan eşofmanlarını giyip koşmaya kalkışmamalı” diye konuştu.

Kalaycıoğlu, spor yapmanın da şartları olduğuna dikkat çekerek, şunları söyledi:

“Yemek yedikten sonra 3 saat geçmedikçe spor yapılmamalı. Sporun ardından hemen yemek yenmemeli. Vücudun kaybettiği sıvının geri alınmasına dikkat edilmeli. Kaybedilen enerji depolarıyla ilgili beslenme programı uygulanmalı.

Spordan sonra mutlaka duş alınmalı. Spor yaptıktan sonra duş almak krampları ve vücudun çabuk yorulmasını engelliyor ve sporcunun yaralanmasını önlüyor. “

Alkol ve sigara tüketiminin spor yapan kişiler için büyük risk oluşturduğunu vurgulayan Kalaycıoğlu, “Spor yapan kişinin yaşantı şekli önemlidir. Sağlıklı ve faydalı spor için kurallara uymak lazım. Sağlık, sporda en başta gelen unsurdur.

Spor, akıllı şekilde ve tekniğine uygun yapıldığı takdirde yaşanabilecek ani olumsuzluklar minimum düzeye iner” dedi.

Sponsorlu Bağlantılar

Tepkin Ne Oldu?

Çok Tatlı Çok Tatlı
0
Çok Tatlı
Sesli Güldüm Sesli Güldüm
0
Sesli Güldüm
Rezil Rezil
0
Rezil
Kızgın Kızgın
0
Kızgın
Yok Artık Yok Artık
0
Yok Artık
Başarılı Başarılı
0
Başarılı

Yorum 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yemekten Sonra Spor

Giriş Yap

Hesabınız yok mu?
Üye Ol

reset password

Geri
Giriş Yap

Üye Ol

Not delilerine katıl!

Geri
Giriş Yap
Tür Seç
Kişilik Testi
Kişilik hakkında gizli kalmış özellikleri ortaya çıkarmaya çalışan sorular listesi.
Bilgi Yarışması
Bilgi seviyesini ölçmeye çalışan sorular listesi.
Anket
Karar verme veya düşünceleri toplamaya yardımcı olan oylama.
Hikaye
Görsellerle desteklenmiş şekilli yazılar.
Liste
Bildiğimiz liste.
Sıralı Liste
Sıralı Liste
Caps
Kendi caps'lerinizi oluşturmak için resim yükleyin.
Video
Youtube, Vimeo yada Vine Videoları